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GEORGE MARGI

GEORGE MARGI

Protocolo Covid-19

Guía para el alumno (Fase 1)

Entrenamiento con cita previa

Haz tu consulta:

Llega al club ya vestido para jugar y con el tiempo justo

Cambio las zapatillas de calle por las del tenis. Revisaremos el CALENTAMIENTO y lo ajustaremos a nuestras necesidades para cumplir con el protocolo.

A cada jugador se le asignará una esquina de la pista para dejar el raquetero

Al entrar en la pista, dirígete a la esquina asignada para dejar tu raquetero. En los descanso podrás utilizar el mismo espacio para beber agua, descansar o atender a las instrucciones del entrenador.

No compartas tu equipo

Sólo tú puedes usar tus raquetas, toalla, sobregrips, bolas y otros accesorios. Evita que otra persona tenga contacto con tu equipamiento.

Marca las pelotas

Cada jugador debe marcar las pelotas con un color para poder diferenciarlas y solo tocar las suyas.

Evita tocarte la cara

  • Utiliza pañuelos desechables.
  • En caso de utilizar tu toalla, mantenla dentro del raquetero.

Evita tocar puertas, bancos, postes de la red, etc.

En la medida de lo posible intenta tener el menor contacto posible con los materiales y el equipamiento de la pista.

Evita cambiar de lado de la pista

Y si lo haces, cada jugador debe cambiar por los lados opuestos de la red para mantener la distancia.

Entrenamiento de Grupo permitido (Fase 1)

Se permiten hasta 10 personas por pista, manteniendo las distancias mínimas establecidas.

No saludes dando la mano

No debe haber contacto físico con otras persona. Evitar abrazos y besos. Alternativas del saludo: asiático o chocar las raquetas (al final del entrenamiento o  partido).

Utiliza mascarilla y guantes hasta entrar en la pista

Una vez dentro quítate la mascarilla y los guantes y desinféctate las manos.

Esteriliza tus manos antes y después de jugar

Lávate las manos con jabón o gel/spray hidroalcohólico durante 20 seg.

No compartas tu botella de agua ni tu comida

Trae una botella llena para evitar el uso de las fuentes del club y no la compartas con otros jugadores

Desinfecta el equipamiento de la pista antes y después del entrenamiento

El banco, los postes o cualquier otro material de la pista que puedas tocar debe ser desinfectado antes y después del entrenamiento.

Mantén la distancia de seguridad en los descansos

Intenta no acercarte a los compañeros en los descansos. Mantén la distancia  de seguridad.

Prohibido entrenar con síntomas

“Tos, fiebre, dificultad respiratoria, dolor de garganta, dolores musculares, alteraciones de gusto u olfato…”

PROHIBIDO ENTRENAR SI HAS ESTADO CON ALGUIEN INFECTADO EN LOS ÚLTIMOS 14 DÍAS.

Mantén la distancia mínima de 2m en todo momento

Mientras te encuentres en nuestras instalaciones. Cuando te dirijas al banco para dejar el raquetero. Durante los descansos.

Desinfecta tu equipo antes y después de jugar

Desinfecta las raquetas, la botella de agua o cualquier otro material que vayas a utilizar o hayas utilizado durante el entrenamiento.

Utiliza pelotas nuevas cuando sea posible

Utiliza pelotas nuevas en los entrenamientos o ten preparado tu propio carro de bolas (que solo tú podrás tocar).

Cúbrete con el codo cuando tosas y/o estornudes

No te toques la cara. A la hora de toser o estornudar, cúbrete con la cara interna del codo o utiliza pañuelos desechables.

Recoge y pasa las bolas con la raqueta o con el pie

Evita tocar las bolas con las manos.

Al terminar el entrenamiento, debes abandonar las instalaciones

Sé puntual. La salida del entrenamiento debe ser igual de puntual que la llegada.

Material de apoyo

En este blog de eCoach, además de los consejos sanitarios pertinentes, tienes acceso a diferentes artículos de teoría con los que podrás complementar tu entrenamiento. Para el apoyo con el entrenamiento físico, te aconsejamos visitar el canal de Youtube que supervisa nuestro entrenador Alessandro Vigo: BeTwin. Los protocolos para desarrollar la actividad en la pista dirigidos a los alumnos serán actualizados a medida que vayamos pasando a las sucesivas fases.

 

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