Guias GA
La Guía de Entrenamiento de GA Tennis Academy está diseñada para proporcionar un marco claro y práctico para todos nuestros atletas. Siguiendo estas pautas, los jugadores podrán maximizar su rendimiento, prevenir lesiones y crear un ambiente de respeto y compañerismo. Cada punto de la guía está orientado a fomentar el desarrollo personal y deportivo, asegurando que el entrenamiento sea efectivo, disciplinado y motivador. ¡El compromiso con esta guía es clave para alcanzar el éxito en la pista!
Guía de Entrenamiento
Puntualidad
Es fundamental llegar a tiempo a cada sesión de entrenamiento. En caso de prever un retraso, es obligatorio avisar con antelación al equipo técnico para que se pueda ajustar la planificación del entrenamiento.
Calentamiento
Todo jugador debe realizar el calentamiento siguiendo las rutinas marcadas por el equipo técnico. Este es un paso crucial para evitar lesiones y optimizar el rendimiento en la pista.
Descansos y tiempos muertos
- Los descansos serán controlados y respetarán los tiempos establecidos:
- Máximo descanso: 3 minutos.
- Descansos menores: no deberán exceder 1 minuto.
- Estos descansos deben ser utilizados de manera eficiente para recuperar el aliento y prepararse para el siguiente ejercicio.
Hidratación y Energy Breaks
- La hidratación es clave. Se permitirá el consumo de agua y bebidas isotónicas en los descansos para mantener los niveles adecuados de hidratación.
- Se podrán consumir snacks energéticos durante los “Energy Breaks”, como barritas de cereales, plátanos, frutos secos, nueces, entre otros, para mantener el nivel de energía durante la sesión.
Conciencia de los objetivos personales:
- Cada jugador debe ser consciente de sus objetivos personales dentro de la academia y trabajar diariamente en función de ellos. Es importante tener presente las metas durante todo el entrenamiento.
Atención a los objetivos de cada ejercicio
- En cada ejercicio, el jugador debe prestar atención a los objetivos marcados por los entrenadores, entendiendo el propósito de cada actividad y esforzándose por cumplir con los requerimientos.
Seguir instrucciones y hacer preguntas
- Es esencial atender y seguir todas las instrucciones del equipo técnico. Las dudas son bienvenidas, por lo que los jugadores deben sentirse libres de preguntar en cualquier momento si algo no está claro.
Respeto
- Se debe mantener un respeto absoluto hacia el equipo técnico, los compañeros y los materiales de entrenamiento. Asimismo, es obligatorio seguir las normas de las instalaciones deportivas y respetar las áreas comunes.
Estiramientos
- Los estiramientos son una parte integral del entrenamiento. Al finalizar la sesión, es obligatorio realizar estiramientos de acuerdo con las indicaciones del equipo técnico para prevenir lesiones y mejorar la recuperación muscular.
Recogida de materiales
- Al finalizar el entrenamiento, cada jugador es responsable de ayudar en la recogida de los materiales utilizados. Dejar todo en orden es una parte importante del compromiso con el equipo y la academia.
Nota Final:
Este reglamento está diseñado para maximizar el rendimiento, la seguridad y la armonía dentro de la GA Tennis Academy. El cumplimiento de estas normas es obligatorio para todos los jugadores.